Průvodce: cviky a souvislosti pro záda i krk

Průvodce

Krátké tipy, jak cvičit mezi lekcemi, a kousek teorie o tom, jak je tělo propojené. Vyberte, co vás zajímá, nebo konkrétní oblast těla.

Oblast těla:

Vaše krční páteř toho unese hodně, neměla by v tom ale zůstat sama

Bolí vás za krkem a tuhnou vám trapézy? Zjistěte, jakou roli může hrát to, kde máte přes den hlavu.

Jak nové možnosti pohybu z lekce postupně využívat při chůzi, sezení i ve sportu.

První krok