Přeskočit na obsah
VeryActive — logo značky

Individuální zdravotní cvičení · Praha 4 a 12 · u vás doma i on-line

Pohyb, který vászvedne ze židle.

Individuální zdravotní cvičení pro lidi, kteří hodně sedí a chtějí pocit ztuhlosti vyměnit za volnost a sílu. Ukážu vám, jak pravidelný pohyb přirozeně zapojit i do nabitého dne. Přijedu za vámi domů nebo do kanceláře, případně se potkáme on-line.

Nezávazná konzultaceJak to probíhá
  • Úleva
  • Volnost
  • Síla
  • Stabilita
  • Jistota
  • Energie
  • Radost

Poznáte se?

Tělo je propojený systém — příčina bolesti či ztuhlosti bývá jinde, než kde se projevuje.

  • Celý den vsedě

    Počítač, schůzky, auto. Hodiny se sečtou.

  • Ztuhlá záda a krční páteř

    Během dne se hromadí napětí v oblasti krku, ramen a zad.

  • Kyčle a chodidla

    Bolí vás kyčle nebo chodidla a nevíte, že příčina může být jinde?

  • Úleva, která nevydrží

    Masáž nebo protažení pomůže na chvíli, pak se potíže vrátí.

Žena stojí z profilu v obývacím pokoji, denní světlo od okna
Klientka leží na zádech na podložce, trenérka vedle ní ukazuje pohyb
Postava zezadu ve stoji, bílá kolečka označují koleno a chodidlo
Trenérka vede klientku při cviku na podložce v obývacím pokoji

Formy spolupráce

Tři formy, jeden princip

První setkání trvá přibližně 90 minut, abychom vybrali správný postup spolupráce.

  • Lekce u klientky doma — trenérka vede cvik na podložce

    Lekce u vás

    Žádné dojíždění. Přijedu domů nebo do kanceláře i s pomůckami, cvičíme v klidu a soukromí.

  • Mini skupinka — cvičení ve světlé místnosti s pomůckami

    Mini skupinky

    Pro dva až tři lidi, kteří se znají a chtějí cvičit společně. Domluvený termín i společnost, ve které vám je dobře, mohou pomoci u pohybu vydržet.

  • Cvičení podle vedení on-line — Veronika Kopecká při cviku venku

    On-line lekce

    Doma, na chatě i na cestách. Cvičíme spolu živě přes videohovor, s průběžným vedením a pozorností k tomu, jak se hýbete.

Veronika Kopecká se usmívá přes rameno do objektivu

Kdo vás povede

Malá změna v pohybu. Velký rozdíl pro vaše tělo.

Jmenuji se Veronika a vedu individuální lekce zdravého a funkčního pohybu na Praze 4 a 12. Pomáhám vám lépe porozumět vlastnímu tělu, ulevit od napětí a rozvíjet sílu i pohyblivost, které využijete v běžném dni i při sportu.

Věřím, že lidské tělo funguje jako jeden dokonale propojený systém. Proto nevnímám pohyb jen jako mechanickou práci jednotlivých svalů, ale hledám souvislosti mezi oporou, dechem, mobilitou, silou a tím, jak se hýbete v běžném životě.

Více o mně

Ohlasy

Co říkají klienti

  • PavelPodnikatel
    Přicházím často ve stresu a napětí z práce, ale Veronika mě během lekce dokáže zklidnit a vrátit zpátky do těla. Po cvičení odcházím uvolněný, s čistší hlavou.
  • Alena a KláraZubní lékařka a asistentka
    Verča je velice svědomitá, milá a profesionální trenérka. Vždy dokáže navodit atmosféru klidu a pohody dokonce i ve chvílích, kdy cvičení není úplně jednoduché.
  • IvaAdministrativní práce
    Na cvičebních lekcích se mi líbí, že když je na někoho určitý cvik těžký, Verča mu vymyslí lehčí variantu a naopak.
  • FilipSoftwarový konzultant
    Veronika je sympatická trenérka s velikým srdcem a krásným úsměvem. Všechny vás nakazí dobrou náladou a dovede ke zdravějším pohybovým návykům.

Všechny reference jsou od skutečných klientů, se kterými jsem cvičila.

První krok

Úvodní 20minutová on‑line konzultace je zdarma.

Nezávazná 20minutová konzultace