Osobní lekce a konzultace
Lekce v mém pojetí nepředstavují jen klasické cvičení.
Je to cesta, jak připravit tělo na každodenní fungování bez bolesti – doma, v práci i při sportu.
Pracuji s respektem k aktuálním možnostem vašeho těla.
Přátelsky, systematicky a s důrazem na funkční pohyb.
Jak probíhá spolupráce?
- Každá lekce je individuálně přizpůsobená a kombinuji prvky:
- Pilates
- DNS
- Zdravotního cvičení
- Silového tréninku
- Práce s dechem
- Mobility a stability
„Cílem není výkon za každou cenu, ale dlouhodobě funkční a silné tělo“
Pro koho jsou osobní lekce vhodné?
Osobní spolupráce je pro vás ideální, pokud:
- vás trápí bolesti zad, krční páteře, kyčlí, chodidel, SI skloubení (sakroiliakální skloubení)
- máte sedavé zaměstnání
- řešíte diastázu nebo oslabené/přetížené pánevní dno
- Máte zvětšenou bederní lordózu (prohnutí ve spodní části zad)
- Máte zvětšenou hrudní kyfózu (vyhrbení v oblasti horní části zad)
- Máte skoliózu
- Chcete se pohybovat bez bolesti
- Potřebujete se zlepšit ve svém sportovním výkonu
- Chcete se dozvědět, jak Váš pohybový aparát funguje, proč se určitá bolest projevuje
- potřebujete kompenzaci ke sportu
- máte jednostranné zatížení v práci
- chcete cvičit v klidu, bez skupinového tempa
- potřebujete osobní vedení a jistotu správného provedení
Kde cvičíme?
U vás doma či v kanceláři