Co cvičíme?

• Cvičení Pilates představuje přesné a precizní pohyby jak posilovacího tak protahovacího rázu. Navrátí správné držení těla, posílí hluboký stabilizační systém trupu, páteře a krásně vypracuje tělo. Důraz klademe na správné vedení dechu, kontrolu pohybu, koncentraci na dané pohyby, přesnost a plynulost
• Úroveň/náročnost stanovíme individuálně dle zdatnosti, zkušenosti a postupně se posouváme dál
• Tento druh cvičení si zamilujete a určitě Vás překvapí, jak malý detail stačí k tomu, aby byl pohyb tak přínosný pro celé tělo
• Lekce je určena pro všechny, kdo si nechtějí hodinu jen tak odcvičit, ale chtějí se během cvičení něco dozvědět a začít na svém těle efektivně pracovat tak, aby skvěle fungovalo

Jak to vše vypadá?

• Lekce probíhá prostřednictvím platformy Skype či MS Teams
• V rámci první lekce nabízíme konzultaci, kde se s klientem poznáme, sdělíme si představy o průběhu cvičení, jakého cíle chcete dosáhnout, a zjistíme dle diagnostiky, na čem je třeba zapracovat
• Sestavíme pro Vás individuální program na základě potřeb, cílů a zdravotního stavu
• Cvičení je vhodné pro každého, ať si přejete kompenzovat faktory pracovních podmínek (v zaměstnání staticky sedíte/stojíte), zlepšit si fyzickou kondici, zpevnit celé tělo, provádět posilovací cviky efektivně, zbavit se pravidelných/občasných bolestí či rozpohybovat ztuhlý pohybový aparát
• Domlouváme se na pravidelných online cvičebních schůzkách pro Vaši motivaci a brzké výsledky